Receitas do Centro Gourmet - Thassiana Cecílio

Gente, hoje trago duas receitas que não são minhas. Foram criadas pela maravilhooooosa Thassiana Cecílio, minha nutricionista.

Ela provou que é possível comer coisas saudáveis e muito gostosas. É claro que não vai calda de açúcar, creme de leite integral, ou chocolate ao leite. Mas é possível comer bem e matar a vontade do doce com fruta e criatividade.

Frozen Iogurte Light de Banana:

Ingredientes:
- 1 banana grande prata picada congelada (30 minutos no freezer ou 1 hora no congelador) ou outra fruta da sua escolha.
- 1 iogurte natural congelado (idem).

Modo de fazer:
- Bater no liquidificador uma vez e voltar para o congelador. Retire após novo congelamento e volta para o liquidificador acrescentando 01 colher de sopa de creme de leite light. 
- Bater novamente e está pronto !


Foto de Lígia Del Nery


Smoothie:

Ingredientes:
Levar ao congelador por 1 hora frutas picada ao seu desejo
·         Mamão = 1 xícara de chá picada ou,
·         Banana Nanica = 1 unidade ou,
·         Kiwi = 2 unidades ou,
·         Abacaxi = 1 xícara de chá picado ou,
·         Morango = 9 unidades médias.

Modo de fazer:
·         Depois de congelada levar a fruta ao liquidificador, acrescentar 1 pote de Danio® e bater na posição pulsar até quebrar os gelos de fruta .
·         Se desejar mais cremoso, retornar ao congelador por mais 10 minutos e pronto.


Ficou uma delícia!!!!


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