Eu disse que hoje ia encher vocês de informações né?
Então segura aí.
Tenho praticado mais atividade física e estou curtindo muito a melhora da minha saúde.
No dia 21/08 na Folha de São Paulo, saiu uma matéria sobre caminhada e corrida e quero compartilhar com vocês.
cada um tem um biotipo e uma preferência é só seguir corretamente as orientações do seu professor que tudo dará certo no final. Hahahahahahahahaha
Equip Persona: Fabiola, Felipe, Marcos Leandro e Dedê, amanhã eu tô de volta! Esqueci de vocês não!
"Nos anos 70, Kenneth Cooper revolucionou o mundo esportivo dizendo que o meio-termo entre a caminhada e a corrida era o segredo da saúde. Na virada do século, todo mundo apertou o passo e passou a correr, literalmente, atrás da qualidade de vida. Agora, médicos pedem calma e indicam a caminhada como fonte da juventude.
Só que, atenção: caminhar é caminhar, não é passear.
O hábito de andar regularmente --e rapidamente-- a seis quilômetros por hora está ligado à melhora na circulação sanguínea e nos níveis de colesterol, à prevenção de doenças cardíacas, diabetes e alergias e até à redução da incidência de alguns tipos de câncer, mostram pesquisas".
http://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/1140141-andar-e-tao-bom-para-o-corpo-quanto-correr-com-menos-riscos.shtml
0 comentários:
Postar um comentário