Você costuma consumir peixes? Conheça
alguns benefícios!
A maioria das pessoas
preferem consumir carne vermelha, de frango e de porco.
No entanto, os peixes
são excelentes fontes de proteínas, ricos em vitaminas A, E e D, iodo, fósforo,
cálcio e Ômega 3.
O Ômega 3 é uma importe gordura poli-insaturada que atua na parte cognitiva, aprendizagem, déficit de memória e concentração.
O consumo de peixes deve ser feito pelo menos 3 vezes na semana, nas formas assadas e cozidas.
Foto meramente ilustrativa
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