Gente, na sexta-feira eu vi tanta coisa boa do meu amigo Chef Horácio que corri pra cozinha e fui inventar moda.
Eu já tinha na geladeira filés de frango que deixei marinando no shoyu com alho picado. Aí isso foi fácil: grelhei 4 filés.
Mas o que fazer para acompanhar?
Não queria o básico: arroz, feijão e salada.
Aí eu inventei um arroz cremoso.
Detalhe: o arroz era francês "Restô dontê"
Aí descobri na minha geladeira os seguintes ingredientes:
- 4 palmitos picados
- 1 cebola média picada
- 1/2 copo de iogurte natural
- 2 colheres de requeijão cremoso
- 1 xícara de ervilhas frescas (as congeladas também servem)
- 1 colher de sobremesa de manteiga de leite
- salsinha e cebolinha picada à vontade
Peguei uma panela mais grossa de tamanho médio, coloquei a manteiga e a cebola e deixei dourar.
Acrescentei as ervilhas, o plamito, as duas colheres do meu arroz francês, o iogurte, o requeijão, a salsinha e a cebolinha deixei ficar parecendo um risoto que passou do ponto e mintei meu prato.
Ficou ótimo!
Dá só uma olhada:
Arroz cremoso com filé de frango
Ligia Del Nery
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segunda-feira, 4 de março de 2013
Foto by Ligia Del Nery
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Nutricionista Izabelle Mesquita
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